Coaching en training 

Beschrijving Ontdek wat mindfulness voor jou kan betekenen. Ik vertel je graag over de kwaliteiten van mindfulness. We gaan de kracht van lichaamswerk en meditatie ervaren. Als daar behoefte aan is, kan ik je ook meer vertellen over de 8-weekse mindfulness training die ik individueel of in een groep aan kan bieden.

Voor wie Voor iedereen die wil kennismaken met mindfulness en wil ontdekken wat het voor jou kan betekenen.

Kosten 32,50 euro

Algemene voorwaarden Het vermelden van kosten op de website van deze activiteit is informatief en onder voorbehoud. Deelnemers kunnen geen rechten ontlenen aan de genoemde kosten. De organisatie behoudt zich het recht voor om de kosten aan te passen indien noodzakelijk. De definitieve kosten zullen tijdens de inschrijving of bij deelname aan de activiteit worden medegedeeld.

Beschrijving 'Luister naar de stilte, het heeft zoveel te zeggen'. In de huidige tijd wordt veel van kinderen gevraagd en verwacht. Tijdens de workshop mindfulness voor kinderen nodigen wij de kinderen uit stil te staan in een wereld die steeds sneller beweegt. Mindfulness is een aandachtstraining die je helpt om tot rust te komen en prikkels te verwerken. Het bevordert de bewustwording van jezelf en je omgeving, lichaamsbesef en zelfvertrouwen. Het helpt je bij het erkennen en reguleren van gevoelens en emoties. Het versterkt je aandacht en concentratie en vermindert piekergedachten en stress. Tijdens de workshop maak je kennis met aandacht-, ademhaling-, zintuig-, en bewegingsoefeningen, bodyscan en visualisatie.

Samenwerking Deze workshop bied ik samen aan met Ilse van Drunen, van Spelwijzer.

Beschrijving In de individuele coaching kijk ik graag samen met jou naar jouw wensen en behoeften. De locatie van de coaching bepalen we ook samen. Extern, bij jouw thuis en of in de natuur.

Voor wie Voor iedereen die meer inzicht wil in zichzelf, voor als je wil leren anders om te gaan met stressvolle situaties en voor als je meer rust wil ervaren.

Beschrijving De training bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 1,5 of 2 uur. Afhankelijk of de training individueel of in een groep wordt aangeboden. De training is bijzonder omdat het beste van de MBSR en MBCT worden gecombineerd met de boeddhistische psychologie als onderlegger. Na de training heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven. Thema's die o.a. behandeld worden: kwaliteiten van mindfulness, hindernissen bij het mediteren, losmaken van de mentale reizen in de tijd, stress herkennen, bewustzijn en acceptatie, anders omgaan met gedachten, vriendelijkheid en zelfcompassie.

Voor wie Voor als je wilt leren anders om te gaan met stressvolle situaties. Voor als je de kwaliteit van het leven wil verbeteren. Voor als je meer inzicht in jezelf wil.

Beschrijving Een volwaardige 8-weekse online mindfulnesstraining. Een onlinetraining die je in je eigen tijd en tempo mag volgen. Je werkt daarin zelfstandig aan 8 modules met verschillende thema’s. Per module bied ik informatieve en inspirerende teksten, audiobestanden en (huiswerk)oefeningen aan. Per module reserveer je ongeveer 60 minuten. Daarnaast is het fijn als je rekening houdt met dagelijks 30 minuten oefenen. Naast de online modules plannen we samen vier online sessies in van 45 minuten. De training is bijzonder omdat het beste van de MBSR en MBCT worden gecombineerd met de boeddhistische psychologie als onderlegger. Na de training heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven. Thema's die o.a. behandeld worden: kwaliteiten van mindfulness, hindernissen bij het mediteren, losmaken van de mentale reizen in de tijd, stress herkennen, bewustzijn en acceptatie, anders omgaan met gedachten, vriendelijkheid en zelfcompassie.

Waarom online De laatste jaren is de belangstelling voor onlinetrainingen ontzettend gegroeid. Ook na de coronapandemie kiezen steeds meer deelnemers voor een onlinetraining in plaats van een training op locatie, op een vast tijdstip. Uit onderzoek blijkt dat online mindfulness trainingen net zo effectief zijn als trainingen op locatie. Je ervaart dezelfde voordelen, zoals stressvermindering en verbeterde concentratie. Ik heb voor jou de voordelen op een rij gezet. Meer comfort, flexibiliteit en keuzevrijheid In je eigen ruimte (thuis) kun je de meest fijne setting creëren voor de training en de oefeningen die bij de training horen. Het comfort van je eigen omgeving bevordert een meer ontspannen leeromgeving. De onlinetraining biedt de flexibiliteit om deel te nemen op ieder zelfgekozen moment van de dag. Dit maakt het makkelijker om in te plannen. Daarnaast zijn de online sessies met de trainer vrij in te plannen op een avond, wat veel deelnemers als prettig ervaren. Kostenbesparend De onlinetraining is goedkoper dan de training op locatie. Dit komt omdat de kosten van de locatie niet doorgerekend worden. De onlinetraining is een moderne en toegankelijke manier om mindfulness te beoefenen en te integreren in je leven, waar en wanneer je maar wilt.

Voor wie Voor als je wilt leren anders om te gaan met stressvolle situaties. Voor als je de kwaliteit van het leven wilt verbeteren. Voor als je meer inzicht in jezelf wilt.

Kosten €250 (inclusief 4 individuele coachsessies online)

Algemene voorwaarden Het vermelden van kosten op de website van deze activiteit is informatief en onder voorbehoud. Deelnemers kunnen geen rechten ontlenen aan de genoemde kosten. De organisatie behoudt zich het recht voor om de kosten aan te passen indien noodzakelijk. De definitieve kosten zullen tijdens de inschrijving of bij deelname aan de activiteit worden medegedeeld.

Beschrijving Gun jezelf een dag vrij om te voelen hoe je je echt voelt en te verbinden met de energie en wijsheid die diep in jezelf zit. Tijdens deze dag retreat ervaar jij: Hoe je door middel van beweging (yoga) en ademwerk energie door je lichaam voelt stromen. Hoe toegankelijk meditatie kan zijn en hoeveel ruimte en overzicht dit op kan leveren. Nieuwe inzichten en energie om te creëren. Je voelt en je ervaart welke stappen jij mag zetten. De kracht van samenkomen met andere mensen die net zoals jij op zoek naar persoonlijke ontwikkeling. Hoe je contact kan maken met jouw innerlijke wijsheid.

Voor wie Herkenbaar? In alle drukte heb je behoefte aan tijd voor jezelf. Er zit je iets dwars waar je nog geen direct invloed op hebt. Je wilt meer verbinding maken met je gevoel, maar je weet niet precies hoe. Je bent op zoek naar meer diepgang in je leven. Dan is deze dag bedoeld voor jou! Het is tijd voor een dag voor jezelf. Verbinding maken met jouw innerlijke wijsheid. Je voelt wat je echt wilt en je laat los wat je niet meer nodig hebt. Je kunt weer voluit ja tegen het leven zeggen.

Kosten € 135,- Inclusief onbeperkt koffie, thee en water, lunch en iets lekkers.

Algemene voorwaarden Het vermelden van kosten op de website van deze activiteit is informatief en onder voorbehoud. Deelnemers kunnen geen rechten ontlenen aan de genoemde kosten. De organisatie behoudt zich het recht voor om de kosten aan te passen indien noodzakelijk. De definitieve kosten zullen tijdens de inschrijving of bij deelname aan de activiteit worden medegedeeld. In het geval van onvoldoende deelnemers, behouden wij het recht om de retraite te annuleren. Je wordt hiervan op de hoogte gesteld. Bij annulering van de retraite vanwege onvoldoende deelnemers, krijg je de mogelijkheid om samen met ons naar een alternatieve datum te zoeken. Indien dit niet mogelijk is of je wilt hier niet voor kiezen, heb je het recht op volledig restitutie van het betaalde bedrag.

Beschrijving Een heerlijk weekend voor jezelf! Een weekend om tot rust te komen, weer in contact te komen met jezelf en vanuit daar een pure verbinding te voelen met alles en iedereen om je heen. We bieden verschillende yogavormen aan, verdiepende meditaties, dans en klankschaal ontspanning. Je kunt er ook voor kiezen om een heerlijke massage bij te boeken. Gedurende het weekend is het ook mogelijk om een coachsessie van 30 minuten in te plannen.

Voor wie Herkenbaar? In alle drukte heb je behoefte aan tijd voor jezelf. Er zit je iets dwars waar je nog geen direct invloed op hebt. Je wilt meer verbinding maken met je gevoel, maar je weet niet precies hoe. Je bent op zoek naar meer diepgang in je leven. Dan is dit weekend bedoeld voor jou! Het is tijd voor een weekend voor jezelf. Verbinding maken met jouw innerlijke wijsheid. Je voelt wat je echt wilt en je laat los wat je niet meer nodig hebt. Je kunt weer voluit ja tegen het leven zeggen.